Claves para dormir bien

Intenta que tus horarios de vigilia y de sueño sean regulares. Y si te echas una siesta a lo largo del día que ésta no supere la media hora. Si con esos 30 minutos no es suficiente y te sientes muy cansado, puedes recurrir a bebidas estimulantes como el té o el café, aunque no debes…

Cómo tener tu cama perfecta

La cama es para muchos un santuario de paz, el oasis del descanso en una vida sumida en el estrés, los niños y las prisas. Llegar a la cama por la noche es una gran recompensa tras una larga jornada de trabajo. El mejor momento del día. Sin embargo, ¿cómo está tu cama? ¿Se parece…